I benefici del digiuno - Fasting the Right Way

Introduzione al corso

Il digiuno è una metodologia che da sempre viene utilizzata nelle medicine antiche e della tradizione per aiutare il corpo a recuperare da una malattia. Ippocrate diceva che digiunare era il primo farmaco.

In passato il digiuno era l’unico metodo per contrastare l’epilessia: riduceva le crisi epilettiche sia come intensità che come frequenza.

Il digiuno è il mezzo che la natura utilizza per liberare il corpo dagli accumuli di tossine, per ripulire e rigenerare i tessuti.

Ci sono molti tipi di digiuno che possono essere applicati a seconda della necessità o dell’obiettivo.

• Ci sono i digiuni prolungati o anche chiamati terapeutici che devono essere effettuati sotto controllo medico, ma non sono per tutti.
• I digiuni intermittenti o “time restricted feeding” possono essere invece adattati a seconda dei ritmi e delle esigenze della persona.

Inoltre, i digiuni possono essere anche puri o “sostenuti”, questi ultimi applicabili anche alle costituzioni più fragili che possono così ottenerne i benefici.

I benefici del digiuno sono molti, tra i più noti:

• attivazione dell’autofagia
• miglioramento della funzione e biogenesi mitocondriale,
• controllo dell’infiammazione
• miglioramento delle funzioni neurologiche (umore, sonno, funzioni cognitive..)
• recupero dopo una patologia o cure farmacologiche lunghe o intense

Attualmente alcuni studi affermano che il digiuno intermittente può aumentare l’aspettativa di vita sana.

Il digiuno rappresenta una strategia di miglioramento della salute che chiunque può applicare, ogni volta che ne ha l’opportunità o decide di farlo e non ha costi.

Tuttavia è necessario conoscere le modalità corrette per eseguirlo in modo sicuro, poiché non siamo tutti uguali: persone diverse hanno esigenze diverse. 

Cosa imparerai:

A chi è rivolto

• Tutti i professionisti della salute e del benessere sanitari e non sanitari.
• Tutti coloro che a vario titolo sono interessati ad approfondire e conoscere l'argomento nel dettaglio.